如何提高精子的存活率？精子的质量是女性能够成功怀孕的关键，如果精子的成活率很低，那么很大程度上是会导致不孕不育的发生。即使侥幸怀孕，也会因为精子质量的问题导致胚胎死亡等。那么，有什么方法可以提高精子的成活率吗？
 

 

    如何提高精子的存活率？

 

    人体的所需营养大部分是从饮食中的来的，因此，要维持精子的存活率，首先就要从饮食上面下手，专家告诉我们，注意多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素Ｃ、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄３脂肪酸，利于精子细胞成长。这样就可以达到增加精子存活率的效果。

 

    其次就是要注意体检的时间，因为在生活中总是有一些因素会对精子的存活造成影响，因此应该经常到医师那里，接受前列腺的相关检查。放松心态也是提高精子存活率的办法。对精子的成长有负面影响。男性应做些能让自己放松的事情。这样就可以避免有过多的压力，其精子也就不会受到外来的影响了。

 

    剩下要告诉大家的这一点就是要注意自己的烟酒所需量，适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，严格按照每日１４－２８个标准杯，女性减半的推荐量来执行。戒烟，上海上海上海健桥医院有限公司有限公司专家认为，吸烟是精子数量下降的主要因素。其实这一点是大家都知道的，但是就是有很多的人对它不能够很好的控制。