男人阳痿小心是饮食惹的祸。现在人们越来越重视性爱的质量，但是如果碰到阳痿，就没有什么质量可谈了。导致阳痿的原因有很多，其中饮食不当是会造成阳痿的，饮食和男性的性功能有着密切的联系。
哪些食物容易导致阳痿：
1、黄豆。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
2、油炸食物。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
3、肥肉。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，容易堵塞。高脂牛奶牛奶和乳制品堪称佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
4、精面粉。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
阳痿患者吃什么好：
1、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
2、以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
3、多吃动物内脏。
4、壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
5、不酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
想要恢复阳痿需注意什么
1、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事锻炼，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
2、内服调理：一般药物多含化学成分，副作用大，还容易产生依赖作用。
3、心理治疗：使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是重要的措施。
4、运动：在心理精神治疗的基础上可规律有氧运动，可帮助血液流动。运动也被证明，能改善人整体的心理健康。
