如何避免弱精症呢？患有弱精症是因为精子的质量出现了问题，所以影响了男性朋友的生育能力，甚至会导致不育，所以男性朋友要在日常生活中避免患有此病，那么，究竟如何避免弱精症呢？
 

 

    如何避免弱精症呢？

 

    1、养成良好的生活习惯：预防弱精症，男性要有良好的卫生习惯，因为隐私部位有时，更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

 

    2、避免长久手淫：预防男性弱精症的方法之一就是避免长久手淫。频繁的手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

 

    3、注意饮食：在日常的饮食中，不吃过于油腻的食物，同时戒烟酒，这些对预防弱精症都是有帮助的。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

 

    4、及时治疗疾病：弱精症的预防还要及时发现身体的不适情况并治疗。如发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

 

    5、预防男科疾病：预防弱精症需要预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

 

    6、适当运动：预防男性弱精症，男性朋友还要注意平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。